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除了喝水之外，还建议女新多喝牛乃，以及玫瑰花茶。众所周知：牛乃的营养丰富，尤其是蛋白质和氨基酸成分，都有延缓衰老的作用。而且里面的钙元素，能够保护骨骼健康，对年龄大的女新很友好。

再来说说玫瑰花茶，最大的好处是促进血液循环，调节身体的机能。很多亚健康问题，都能通过坚持喝玫瑰花茶得到缓解，再也不会觉得疲累。最重要的是，玫瑰花茶还能排毒通便，确保体内再无毒素。

4、补充营养

健康和年轻的身体，自然离不开营养物质的加持。说起营养，首推维生素，女新朋友别选错了。维生素C，是美白和抗氧化的必要物质，能使皮肤更加白净；而维生素E，则是延缓衰老的必备品。

若是不想食用保健品的维生素，那就通过水果和蔬菜来摄取吧。樱桃中的维生素E，橙子中的维生素C，含量都是极高的。另外：猕猴桃、苹果、葡萄中的维生素成分，也值得一试。

写在最后：任何时候抗衰老都不晚，重点是行动起来。健康的饮食，以及正确的护肤流程，才是延缓衰老最正确的打开方式。