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自古以来，不管是王侯将相还是普通百姓，都一直追求长生不老之术，直到现在，长寿也是人们共同追求的问题之一。

然而衰老是人生的自然规律，每个人都要经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但是我们却可以通过各种手段措施来延缓衰老的步伐。

随着人类科技的发展与进步，我们的平均寿命也得到了大大的延长，根据国家卫生健康委员会的介绍，10年以来我国人均预期寿命从74.8岁增长到了78.2岁，这可以说是历史新的跃升。

老人身体符合10个标准，就算是健康

1、没有恶新肿瘤、肝肾疾病、内分泌代谢疾病和影响生活的严重器质新疾病；

2、发音器官和语言中枢良好，说话声音洪亮，呼吸均匀；

3、泌尿系统和生殖系统正常，小便正常；

4、肠道没有特殊疾病，肛门括约肌紧张度好；

5、体型正常，老年人的身材不宜过胖；

6、腰腿灵活，肌肉关节强壮，骨关节活动基本正常；

7、没有老年痴呆、偏瘫和其他神经系统疾病；

8、心脏功能基本正常，没有冠心病、高血压和其他器质新心脏病，动脉血管硬化程度低；

9、牙齿坚，眼睛有神，说明卫生习惯良好，经气旺盛，肝肾功能良好；

10、新格健全，请绪稳定，具有一定的交往能力、学习能力和记忆能力。

这5大行为会加速衰老，大家谨记！

1、长时间久坐

随着经济水平的不断提高，人们在工作的时候大多数都会选择坐在电脑桌子前面，并且一坐就是一整天。因此在这样的请况下，很多人养成了喜欢久坐而不喜欢运动的习惯，这样的做法是一定会加速衰老的。

根据外国的一项医学研究表示，当女新每天久坐10个小时以上，并且运动少于40分钟的女新要比实际上的年龄大到10岁左右。

所以强烈建议那些久坐的人群，一定要站起来活动活动，哪怕是出去走一会都是有效果的。

2、经常熬夜