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老周每天早起第一件事请就是先喝上一杯温开水，但是这个问题却是一直被自己的老婆絮絮叨叨说个没完。

原来老周的老婆认为早上起床不刷牙不洗脸喝水都将脏东西喝到肚子里了，是不讲卫生的表现。

老周却感觉自己早上起床本就口干舌燥的，等刷完牙洗完脸，那实在有些太麻烦了，两人在早上起床喝水这件事上经常产生分歧。

很多人都说过早上喝水的好处，尤其是老年人冬天容易出现心脑血管疾病突发的请况，早上喝上一杯温开水，就能够降低疾病的发生风险。

但是有很多人认为早上起床就喝水很明显是伤身的行为，说不定就让自己胃部出现不适。

为什么很多人提倡早上先喝水?老年人尤其应该注意

当我们夜间处于睡眠状态的时候，因为呼吸和出汗的问题导致我们身体内水分逐渐流失，这个时候我们血液黏稠度也会逐渐变高，当早上起床之后我们都会感觉有些口干舌燥。

早上周围环境气温低，血管容易收缩，再加上血液粘稠度高就成了十分容易出现突发心血管疾病的时间点。很多老年人都在早上突发心血管疾病，而喝上一杯温开水，能够很好地缓解我们的血液粘稠度高的问题，降低突发疾病的风险。

另外早上起床喝水还能够润滑口腔，促进我们胃肠道的蠕动，对于有便秘问题的老人来说，其实是能够促进排便，改善便秘问题，还能够帮助养成早起排便的习惯。

所以说早上起床先喝水，还是有很多好处的，通常请况下建议多喝一杯温开水即可。

早上爱喝淡盐水的人身体会更健康吗?

早上喝水有利于身体健康，有些人选择早上喝一杯淡盐水，认为这样能够帮助身体补充损失的盐分。

但其实早上没有必要喝淡盐水，因为早上本身就处于血压的一个峰值，补充盐分很容易导致血压升高，对身体产生不利的影响。

晚上睡眠期间，身体并不会损失大量的盐分，淡盐水通常都是建议在运动后大量出汗进行补充。平常早上起床一杯温开水即可，没有必要特意去喝淡盐水。

早上起床喝水有好处，不过也有人认为早上起床先喝水，让我们口腔内的脏东西全都进入胃里了，真的会这样吗?

如果你早上起床了到底是先喝水，还是先刷牙?

早上起床先刷牙的人往往认为早上我们口腔内有大量细菌存在，如果不进行刷牙，那么细菌就会进入我们的肠胃，对肠胃造成损伤，久而久之就容易导致一系列消化道疾病。

先喝水的人认为每天早上起床都会口干舌燥，喝水能够很好的缓解这一问题，并且能让我们很快就清醒，从半梦半醒中解TUO出来。

其实这两种观点都没有问题，早上起床喝水确实是会将细菌喝道肚子里，其实危害并不像我们想象的这么大。

早上起床喝水，细菌对我们的肠胃其实没啥大问题

我们口腔内的细菌是会成倍增长的，经过一整个晚上确实是会产生大量的细菌，但如果前一天晚上已经刷过牙细菌就会大量减少，第二天早上起来也不会有特别多的细菌。

另外我们的胃酸是有强力的杀菌效果，尤其是早上我们空腹状态下往往处于饥饿状态，胃酸分泌也比较多，能够很快的杀死口腔中的细菌，那些细菌很难在胃中存活。

最后，我们的口腔是在持续分泌口水的，就算是我们不喝水，其实每时每刻也会将口腔中的细菌带入我们的胃中。多饮一杯水并不会有太多的变化，所以并不像我们想象的那么可怕。

综上所述，其实早上喝一杯水，口腔中的细菌对于我们的肠胃并不会产生太大的影响。无论是早上先刷牙或者是先喝水，其实都没有问题。

早上起床先喝水还是先刷牙，对我们身体不会产生太大的影响，其实我们还是可以根据个人的喜好来进行选择。

有些人感觉自己不洗脸刷牙，整个人都没经神，什么事请都做不好，喝水也感觉口腔中有异味，其实就可以选择先洗脸刷牙。

而本身上了年纪又有多种基础病在身的老人，先喝水也没问题，不用着急刷牙洗脸，我们还是应该灵活变通，根据自己的身体请况来进行选择。

冬季是心脑血管疾病高发季节，早上起床无论是先喝水还是先刷牙都不要着急，起床过猛伤血管，建议先在床上赖床五分钟再起床，相对来说更健康。