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不知道为何，很多人习惯把失眠和生病联系在一起，经常用来吓唬自己。可事实上，失眠是一种生理表现，和生病没有任何关系。换句话说：若是你不想睡觉，又岂能睡得着呢？

尤其是现在的年轻人，睡前经常追剧或者打游戏，更是为失眠提供了条件。即便是忍痛割爱放下手机，脑海里还是不自觉会想起视频和游戏，肯定久久难以睡着。至于中老年人，也会面临同样的问题，只是想的不是游戏而已。

说到底，失眠不是生病，而是睡前的坏习惯导致的。接下来，就盘点一些会引起失眠的习惯，希望能引起更多人重视。想要提高睡眠质量的小伙伴，赶紧自检一下，看看生活中是否存在这些不好的习惯。

影响睡眠的行为，赶紧改改吧