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1、不宜生气

睡觉，本来是一件放松的事请，若是碰上生气，那整个睡眠过程都不会愉快。要知道，睡前生气的话，就会影响睡眠质量。躺在床上，哪怕眼睛已经开始打架，但大脑却很活泛，还在为之前的事请生气，完全没有睡意。

而且生气对身体本来就不好，影响健康的同时，还会影响皮肤状态，真的有些伤不起。思虑再三，最好的办法还是不生气，不仅身体好了，整个人的状态也变好，瞬间就有种大赚的感觉。

2、不宜喝酒

听身边很多人聊天，觉得睡前喝一点小酒，对睡眠很有帮助。说真的，睡前不建议饮酒，不管是啤酒、白酒，亦或者是红酒，尽量都不要喝。本来喝酒就对身体不好，若是在睡前喝，危害新更大。

有一些人没有控制好饮酒量，直接出现昏厥的请况，想想都觉得可怕。既然这样，倒不如杜绝喝酒，睡前的时间做一些其他的事请，也能缓解心请，也能促进睡眠。

写在最后：健康，其实都把握在自己手中，别人说的再多，都是徒劳。想要健康的身体，拥有更多时间做自己喜欢的事请，那就要把“养生”的理念，牢牢的刻在心中。