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当然要是想明确了解是否前列腺有炎症，还需要到医院做好科学的医学检查，建议有相关请况的人一定要及时重视，早做干预。

如何养护好前列腺？平时注意学会做好3件事，腺体或能一天天强大。

一是经常吃些有益于前列腺健康的食物。

比如番茄、苹果、茯苓、生蚝、山要、蛹虫草、姬松茸等，这些食物都含有比较多的有益于前列腺养护和代谢的食物，经常补充，有助于维护前列腺正常功能，一定程度上保护前列腺免受炎症和细菌的侵袭。

对于已经患有前列腺炎的人，可能光吃这些日常食物还是不够，还可以经常补充一些复合提取的营养物，来帮助快速提升前列腺免疫，促进腺体的修复。同时这种营养物中所含的尿囊素和薯蓣皂甙等物质，也有助于改善前列腺炎带来的腰椎不适等现象。

第二是改掉一些对前列腺不利的生活习惯。

比如久坐、憋尿、长时间骑行等，这些生活习惯对于普通人来说可能没有太大问题，但是若是前列腺受了损伤之后，还经常如此的话，就可能会导致炎症进一步加重。因此，一定要注意有意识地改掉。

第三是常做一些有助于前列腺循环的身体运动。

比如深蹲运动，就是典型的一种做法，也很简单，就是保持两腿张开，不断的重复半蹲-站起的动作，每次持续30遍，每天做2~3次即可。