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很多减肥的朋友往往把注意力

放在了食物的热量上，

却忽略了另一个发胖的重要原因：

吃饭的速度往往决定着一个人的体重！

日本研究数据表明，在热量水平差距不大的请况下，吃饭速度快的人和吃饭速度合理的人相比，长胖的风险高了4.4倍！其中吃饭快的男新朋友比女新朋友更受影响，为什么吃饭的速度能直接影响到体重呢？今天美乐就带大家寻找真相！

为什么吃饭快会让人发胖？

01.对饱腹感的后知后觉

通常请况下，人的大脑需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号，如果吃饭速度太快的话，等你的大脑接收到“吃饱了”的信号时，这时你已经吃撑了，摄入的多余热量就会堆积在体内变成脂肪储存起来，让你越来越胖！