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三、哪些人群需要补钙？

钙物质对于人体来说是不可或缺的一种物质，在维持人体正常机能代谢方面起到了重要的作用。如果一旦缺乏钙物质，就会对人体的正常发育以及身体健康造成严重的影响。因此，在生活当中就必须要注重钙物质的补充，那么究竟哪些人群需要补钙呢？具体如下。

1、婴幼儿。

对婴幼儿来说一定要注重钙物质的补充。因为人体在婴幼儿时期是生长发育的重要时期，如果没有足够的钙物质，就会影响到孩子正常发育，甚至还会导致骨骼发育异常等症状产生。由于婴幼儿在摄入钙物质的时候，其渠道只能够通过母Ru来进行，只要保证母Ru充分就能够避免钙物质的缺乏，在6个月之后，也可以适当的添加钙片。

2、孕妇及哺Ru期妇女。

对于孕妇以及哺Ru期妇女来说，很可能会出现钙物质摄入不足的请况。对于此类人群必须要做好钙物质的补充，如果一旦缺钙，就可能会引发便秘、嗜睡，浑身无力，四肢发麻等症状产生。除了需要做好钙物质补充之外，也需要加强锻炼。可以多在户外进行走动，促进维生素D的合成。

3、中老年人群。

对于中老年人群来说，也需要做好钙物质的补充。因为随着人体年龄的不断增大，体内的钙物质也会迅速流失，当钙物质流失速度过快时，就会引发缺钙的请况产生，而中老年人也是骨质疏松病症的高发人群，因此必须要着重注意钙物质的补充。