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四、什么时间吃钙片对身体最好？

钙物质对于我们人体来说是非常重要的，如果一旦缺钙的话，就会引发多种疾病的产生，严重危害到日常生活。为了避免钙物质的缺失，就必须要做好补钙的工作，绝大多数人在补钙的时候都是通过服用钙片来补钙。但是，这种方式并不适合所有人。

对于正常人来说，在进行补钙的时候可以通过调整饮食方式来进行补钙，而饮食当中的钙物质也能够有效地被人体所吸收，只有特定人群才可以通过服用钙片的方式来补钙。如：婴幼儿，孕妇，老人等。对于这种人群来说，在补钙的时候也必须要明确补钙时间，这样才能够达到更好的补钙效果。

据相关研究发现：晚上睡觉之前是最好的补充钙元素的时间。在白天的时候，身体当中多余的钙物质会随着尿液排出体外，但是随着钙物质的排出，人们又能够通过饮食的方式来吸收钙物质，这样就会使体内的钙物质达到一个平衡的效果。

而在晚上的时候，身体当中钙物质依然会随着尿液排出体外，但是却并没有合适的补充钙元素的渠道，也正是因为如此，所以就需要采用其他的渠道来进行钙物质的补充。如果选择在晚上睡觉之前服用钙片，不仅能够补充钙物质，而且还能促进钙物质的吸收效果。

五、如何正确进行钙片的选购？

对于很多朋友们来说，都知道钙物质的重要新，为了避免钙物质的缺失，就会在生活当中做好钙物质的补充工作。其中最常见的补钙方式就是服用钙片来补充，而市面上也有很多的钙片，一些朋友们在进行钙片选购的时候，不知道应该如何进行选购。具体选购方法如下。