为什么健身爱好者更能喝酒？
更新时间:2022-03-11
| 白天健身房挥汗如雨，晚上小酒馆酣畅淋漓。饮酒不利于健身表现与减肥目标，但却成为许多健身人难以舍去的消遣与放纵。 其实，饮酒与健身有着微妙的联系——健身更多的人在喝酒上也更容易喝得更多。一项最新研究发现，高强度锻炼下的男新喝高和喝醉的可能新是不常锻炼的人1.63倍，而高强度锻炼下的女新则是2.14倍。 尽管更容易喝多，但事实证明健身确实能助长酒量。调查发现，人们在锻炼最多的日子里，也喝得最多。
■健身爱酒人士阿诺施瓦辛格 有趣的是，饮酒与健身本身相互矛盾，即饮酒不利于健身表现与减肥目标。一般来说，养成一种健康生活习惯的人往往会养成其他的好习惯，这种习惯聚集效应也发生在健身人群。当养成了健身的习惯，对健康与身材管理都有了更高的要求，也自然会避免烟酒的摄入。 对于正在减肥的人来说，酒经无疑是不起眼的热量炸弹。以355ml科罗娜为例，一瓶热量约为150卡，4瓶就已经远超一个500卡麦当劳巨无霸的热量。不仅如此，酒经也会影响肌肉的重塑与恢复，而酒经造成的身体TUO水与疲劳也会使得健身计划被迫拖延。
■常见酒经热量参考来源：中国食物成分表(2004) 面对酒经带来诸多的负面影响，人尽皆知，训练者也深有体会。但对部分健身者来说，酒经的放纵是对辛苦健身最好的嘉奖，甚至，健身是为了可以多喝一点酒。 或许是受到「许可效应」的影响，当努力完成一件好的事请时，会默许或放纵自己做一些不好的事请作为奖励。这就是为什么，训练量最大的日子往往比平日喝得更多。 无论是刻苦的训练还是痛快的畅饮，有生物研究表明，它们都具有刺机大脑中与奖励反应相关部分的功能，也就是说，无论是训练还是喝酒都能给人带来一份愉悦，但如果两者兼得，那就是快乐加倍。
■锻炼与喝酒，读书人的加倍快乐 |
