空腹不能喝牛乃、吃香蕉？错了！空腹真正不能吃的是这3类食物(3)
更新时间:2022-04-09
| 有传言说香蕉含有大量的镁和钾，空腹吃的话会造成体内血液中的镁和钙比例失调，影响心脏健康。 香蕉的确是富含镁和钾，一根中等大小的香蕉大约含镁32毫克，钾422毫克，其镁含量相当于一个成年人每日所需量的8%，钾含量则相当于一个成年人每日所需量的12%。有很多食物的镁、钾含量都比香蕉高，例如杏仁、菠菜等。
而且即使是空腹吃香蕉，镁和钾也是会缓慢被人体吸收，人体也会通过调节肠道吸收和肾脏的代谢功能，来维持体内镁和钾的平衡。 所以，只要肾脏健康，摄入量适宜，空腹吃香蕉是不会对身体造成过多的影响。但如果是肾功能受损的病人则不建议多吃香蕉，以免因肾脏排钾功能受损，排钾能力不足而引发高血钾症。 四、别再弄错了！空腹不能吃的是这3类食物 既然香蕉和牛乃都能空腹吃，那是不是空腹就能随便吃吃喝喝了呢？当然不是，还是有一些食物是不能空腹吃的。 1、辛辣油腻食物 空腹吃辣椒、洋葱、生大蒜等辛辣食物会加速胃酸分泌和胃肠蠕动，还会刺机胃粘膜充血水肿甚至造成直接损伤，引起胃痛、腹泻等不良反应。还会加重胃溃疡症状。 所以不建议空腹吃辛辣食物。而油炸类食物属于高脂肪高蛋白食物，空腹吃的话容易引起腹泻、消化不良等危害。
2、酒经饮料 |
