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第二种高钾食物指的就是香菇。

说到香菇的话，大家在生活中也是最为常见的，而且香菇是普通食材营养价值的六倍，因为它里边儿的钾元素的含量是非常高的，而且钾元素本来就可以起到一定的降低血压的作用，所以呢，中老年朋友还是应该多吃一些香菇食材的，香菇在生活中也是最为常见的，在市面上呢，也能够轻松地买到，而且吃法也比较多，不仅可以直接用来炒着吃，同时还可以用来煮汤，或者是熬粥等等，都是非常美味的。

第三种高钾食物指的就是芋头。

说到芋头的话，其实，我们一年四季都可以去市面上买到的，芋头它里面的钾元素的含量是普通蔬菜的三倍以上，而且营养价值还比较高，富含大量的钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食衣，又能够起到一定的滋补效果，芋头它里边儿是没有什么热量的，不吃的话也不容易发胖，而且对身体也是大有益处的。同时芋头的吃法也比较多，不仅可以直接用来蒸着吃，同时还可以用来做糕点，或者是用来炖汤，都是非常不错的。

第四种高钾食物指的就是菠菜了。

菠菜在当下是大批量上市的，而且也是最为新鲜的，价格也是比较便宜，不管是直接用来炒着吃，还是用来煮汤，它的营养价值都是非常高的，而且呢，里边儿的简素的含量是普通蔬菜的四倍以上，多吃的话，对身体也是大有益处的，还能够帮助我们开胃，又能够帮助我们消化的，所以大家可以适当的买一些菠菜，放在家里面慢慢去吃。

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