清明前后，建议中老年人多吃这4种“高钾”食物，健脾祛湿又养胃
更新时间:2022-04-09
| 导语：清明前后，建议中老年人多吃这4种“高钾”食物，健脾祛湿！ 相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，大家也一定要记得多吃一些营养价值比较高的食材，尤其是一些蔬菜瓜果和新鲜的肉制品，大家都可以适当地多吃一些，而且，现在也到了清明节的前后，所以大家更要吃一些营养价值比较高的食材了。
像我们今天跟大家分享的四种高钾的食材呢，大家就要多吃一些，尤其是一些中老年朋友们更要多吃一些，它能够帮助我们提高食衣，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到健脾祛湿，开胃解馋的作用。那么在当下，大家一定要记得多吃这四种高钾食物，千万不要乱去吃，而且这几种食物呢，在生活中也是最为常见的，价格也比较便宜，在市面上也比较常见，做法也比较简单，感兴趣以后的还不知道的朋友们赶紧跟着小编一起来了解一下。
第一个高钾食物指的就是腐竹。 一说到腐竹的话，大家在生活中也是最常见的，腐竹的吃法也有很多种，不仅可以直接用来炖汤、煮汤，或者是用来放在粥里边儿，而且还可以用来凉拌或者是其他的火锅之类的食材都是可以直接放入腐竹的，腐竹它的营养价值还是比较高的，里边儿富含大量的钾元素，同时还含有钙锌铁矿物质，还有多种微量元素和氨基酸，多吃的话，对我们的身体也是大有益处的，而且还可以起到一定的开胃解馋的作用。 |
