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可以采用循经按摩、B位按摩，经络推拿，针灸，拔罐，刮痧等方法。比如按摩风池B，风池B在后头部，耳垂下方与头部正中线水平连线的中点位置的凹陷中，可以顺时针按摩之后再逆时针按摩，每次30-50下，一天按摩2-3次，也可以用手掌空心来击打。

合谷B就是俗称的虎口，可两个手交替按摩；迎香B在鼻翼两旁，鼻唇沟上，可以揉一揉按一按，包括两侧鼻翼、鼻根部的按摩，可以有效改善鼻塞流涕打喷嚏等症状，改善呼吸功能。

大众对中医养生有哪些误区？

中医讲的养生是一种科学合理的生活方式，包括作息规律，保证充足睡眠，有规律的三餐，多种蛋白质搭配，少盐少油。保持请绪稳定和心请舒畅。

很多人觉得看中医不就是号脉吗？实际上中医讲的诊断的方法叫望闻问切，四诊合参，闻也好，问也好，都在号脉之前，中医认为望而知之者谓之神，比如扁鹊见蔡桓公，闻而知之者谓之圣，这个都排在号脉之前，所以要学会和医生的沟通和交流。

中医把人看成一个有机的整体，关注的是得病的这个人，而不是只关注人的病。假如身体这块有病了，把这块切下去不就完了吗？中医不这样讲，它考虑对这个人的整体影响，包括生存期，生存质量等，有时病和人是需要共存的。

中医对于华夏人来讲，如果单纯把它当做医疗手段，未免有点狭隘。因为中医本身是一种文化，是深入到每个华夏人骨子里的生活方式，想要身体好、想健康长寿，首先要改变你的生活方式，中要治疗的目的就是补偏就弊。