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如果想加强伸懒腰的提神功效，还可以尝试伸懒腰加强版↓↓↓

伸懒腰方法：将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒钟。最后，大家也别忘了活动一下颈椎和腰椎。

注意：患有高血压、心脏病的人不宜用力过猛，适合轻轻舒展身体，更不要憋气。

搓掌心——防咽痛、感冒进入春天之后，天气变化多端，时而阳光灿烂，时而音雨连天，昼夜温差大，稍不注意就容易感冒、咳嗽。此时，就有一个简单有效的预防方法——搓掌心。搓掌心，这里说的“掌心”指的就是“大鱼际”。

图源：家庭医生自制

“大鱼际”位于我们两手大拇指根部的区域，中医认为“大鱼际”与上呼吸道相关，有助改善上呼吸道的生理功能及促进新陈代谢。搓掌方法：先将双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合；双掌约搓1～2分钟，以搓得双手发热为度，促进“大鱼际”部的血液循环，疏通脉B。这个搓掌法简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。