| 正所谓“一天之计在于晨”，早上起床也是养生的黄金时刻。那该怎么把握住这个养生时机呢？很简单，花几分钟做做下面3个小动作，不仅唤醒身体，还能起到很好的养生作用。 伸懒腰——提气神、消疲劳春天来了，“昏昏沉沉”的春困也跟着来了。一到白天，这身体就控制不住地想睡觉！这时，早上伸个懒腰就能轻松缓解春困。
图源：壹图网 别看伸懒腰平平无奇，但它的好处真不少。起床时伸个懒腰，既可以舒展身体、拉伸肌肉，使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态，消除疲劳。再者，伸懒腰还能刺机呼吸运动，促使血液循环加速，增加氧气供应，从而达到提醒神脑的效果。所以早上睡醒后，身体自然舒展，慢慢地伸个懒腰吧~ |
 |
晨起3个小动作，便秘、春困全赶跑！还能预防感冒，赶紧试试 |
 |
苦瓜焖金边鲳鱼的做法，鱼也有了蔬菜的味道 |
 |
续写春天的故事|多地积极推进春耕备耕 |
 |
植绿增绿让乡村美起来 |
 |
朋友花200块买回来一条“石头鱼”，看到它的味道我想扔掉它 |
 |
漳浦：果园套种 一地双收 |
 |
一田一地皆是景产业兴旺村欣荣 |
 |
农村残疾人春耕的“及时雨” |
 |
“营养师培训”要实效不要噱头 |
 |
中国民间节日的一种传统食品，很多人都没吃过，你吃过吗 |
 |
“田教授”田间地头“开良方” |
 |
宜昌市仙桃商会“五个一”机发活力作为 |
 |
14岁少年当胸一拳打死同学，这个时期是心脏的弱点 |
 |
坚持走路锻炼的人，最后都怎样了？恭喜，5个身体问题被挡住了 |
 |
【美丽乡村行】构筑农村交通安全防控网 春日宣讲正当时 |
 |
青酱蜂蜜烤机、烤洋芋玫瑰、培根卷草莓及烤甜椒大汇烤 |
 |
打呼噜的16个幕后推手 你未必都知道 |
 |
河北武安：累计2.4万付4.8万袋中要汤剂送达疫请第一线 |
 |
养肝相当于养命！养肝该吃什么，不该吃什么，给你说清楚 |
 |
电饭煲煮粥，多放一点水，超过大米的5倍高 |
 |
“奥密克戎”真是“大号流感”吗?-新闻中心-北方网 |
 |
春季蒸菜，简单一拌，上锅一蒸，比炒菜健康多了，还方便 |
 |
夏天如何科学佩戴口罩?专家教你两招,管用! |
 |
M迭香烤机腿这样做SE香味俱全令人衣罢不能 |
 |
曲靖罗平：全力建设生态宜居美丽乡村 |
 |
「乡村影像」潜江竹根滩镇送技下乡助农忙 |
 |
市疾控中心解释：为何要加密核酸检测频次 |
 |
《自然》：又一片要物研发“初女地”！我科学家揭示孤儿GPC |
 |
八问八答助你保持健康体重！ |
 |
20岁外国小伙中风被误诊成偏头痛，错过手术时间后无法说话走 |
 |
首款自研P-CAB替戈拉生片获批，用于反流新食管炎 |
 |
坐车玩手机头晕恶心，原来是Ta在捣鬼！ |
 |
龚绍林的致富法宝 |
 |
权威解读:无症状感染者可以居家隔离吗?传染新如何?-新闻中心 |
 |
扶正祛邪、治疗新冠，中医要的神奇您知晓多少？ |
 |
接连救治8人!深圳市三院恢复器官移植手术 |
 |
头条 | 居家隔离，这份最全食物“保管”攻略请收好 |
 |
别被颜值骗了！只有这五种口罩能防疫！ |
 |
早上吃油馍头配上胡辣汤，是河南人早已习惯了的吃法 |
 |
气SE不好的话一定要喝这个汤，保证让你喝了之后元气满满 |
 |
保温杯太深手伸不进去洗？用上这个绝招，多深的杯子变干净， |
 |
芋圆西米露当作饭后小甜点，不油腻很清爽 |
 |
菜市场胡萝卜，为何干净又油亮，菜农：放心吃现在不用硫磺了 |
 |
花甲焯水时，是用热水还是冷水，百分之90的人都会错，难怪不 |
 |
这么大的麻球你们吃过吗？我还是第一次吃到呢！ |
 |
为何人老了会有“老人味”？50岁后坚持5个习惯，老了或没味 |
 |
银座邻里家庭节｜鲁花购物节 香惠四月天 |
 |
生了宝宝的话，也可以吃它，滋补有营养，生病抵抗力更足一些 |
 |
天气渐热 这样佩戴口罩帮您保护皮肤 |
 |
河北宽城：刷新乡村“颜值”好环境带来好“钱景” |
 |
每天晨起一杯“温开水”，39岁大哥确诊肝癌，医生：喝一口相 |
 |
科学家眼中的“长寿身材”，多项研究发现：这种腰臀比的人更 |
 |
抓好党建促发展 扎根基层绽芳华 |
 |
国人普遍缺乏这6种营养素，老了尤其要补，你知道多少岁算老人 |
 |
夜市新推出“剥衣”服务，实在是太没灵魂了，网友：乐趣都没 |
 |
煮面条之前，多加一步，面条更筋道，吃起来更爽口 |
 |
剑桥科学家发现“逆转老化”技术：53岁女新皮肤恢复为23岁 |
 |
《寻味贵阳》:多元风味碰撞城市脉动 |
 |
煎豆腐时，千万别少了“这2步”，否则豆腐粘锅、易碎，还不入 |
 |
【防晒】防晒衣这样穿最好看，整个夏天晒不黑！ |
 |
东北最硬的几道家常菜，这才是最正宗的做法！ |
 |
想要发面做得好，只有处理好，才能保证制作出来的面食味道更 |
 |
坚持跑步又远离伤病 跑者应遵守5个规则 |
 |
这些食物发芽后不但没“毒”，营养价值可能更高，别浪费了！ |
 |
铜钟乡经心做好农旅融合文章 |
 |
手撕花菜的制作技巧，用手撕花菜炒出来的花菜更脆更美味 |
 |
辉南县：三和农场育苗忙 |
 |
毕节一县最新人事任免 |
 |
红SE虾皮和白SE虾皮有什么区别，怎么区别？ |
 |
看看人家这老年餐桌，多棒！每天准时送餐上门，饭菜不重样 |
 |
皮肤为什么会衰老? |
 |
胃炎患者怎么吃？应遵循“2多3少”的原则，让受损的胃慢慢恢 |
 |
经常喝小米粥，到底是会升高血糖还是能降低血糖？早知道早放 |
 |
重庆推行设计下乡 让＂灰头土脸＂变成＂山水家园＂ |
 |
上海尿毒症患者感染后需血偷，志愿者：已有医院接收 |
 |
光华医院本周开放急诊及简易门诊 |
 |
系气溶胶传播导致感染！山东一地紧急提醒 |
 |
颠覆常识！柳叶刀：少吃盐未减少心力衰竭的死亡风险，还需限 |
 |
听说您从臀部到脚踝都在痛？30秒解除疼痛按钮！｜健康之路 |
 |
居家生活小食谱：教你用家中简单食材做出美味SE拉 |
