一套动作自查有无帕金森
更新时间:2022-04-14
| 本文转自：快乐老人报 门诊中，很多老年人问我：拿筷子时，手有时会哆嗦，是得了帕金森病吗？ 运动症状：慢、抖、僵、倒 手抖是帕金森病的常见症状，但帕友的手抖有特点：拇指、食指搓丸样震颤，每秒4—8次。如老人左上肢最先开始抖，之后依次蔓延到左下肢、右上肢、右下肢，要高度怀疑患帕金森病。大约10%的老人会有这种类似的抖，但80%以上都不是帕金森病。因为帕金森病人除了有抖的特点外，还有三个特征：慢，即手的运动逐渐减缓，走路变慢；僵，即肢体活动时感到有阻力、变硬；倒，中期病人易跌倒。 帕金森病还有非运动症状，如焦虑、抑郁、嗅觉减退、夜间惊叫及拳打脚踢、便秘、口水多、易出汗、尿频尿急等。 规律锻炼提高肢体协调能力 帕金森病主要和遗传、环境、衰老相关。可控的危险因素包括：大量饮酒，吃加工肉类，吸毒，接触杀虫剂、除草剂、重金属。预防上，建议多喝茶，少吃加工肉类，多锻炼。规律锻炼能提高肢体协调能力，提高多巴胺代谢的水平，延缓疾病发生。 自查帕金森，方法很简单 结合帕金森病的主要运动症状，我们总结出一套自测动作。如自测后有异常表现，建议去医院接受检查和诊断。 测试手部有三个动作。1.快速做握拳张开动作，尽量张大，连做10次，看看有无越做越慢，或是手越来越张不开的请况。2.做拇指跟食指对指的动作，尽量打开，越大、越快越好，连做10次。3.手做翻掌的动作，看是否越来越慢、翻不过去。 测试腿部和躯干也有三个动作。1.直腿抬高，尽量抬得高于10厘米再落地，连做10次，看幅度是否越来越小或抬不起来。2.后脚跟在地上，前脚掌持续拍地，连做10次，看是否抬不起来或特别慢。3.两手抱着肩膀，从椅子上站起身，看是否动作变慢或站不起来。 |
