32岁教师坚持晨跑2年，肝炎转癌离世，忠告：跑步1习惯无异于“自残”(2)
更新时间:2022-04-18
| 大约有60%的肝癌患者，在查出肝癌时，通常是到了中晚期，这究竟是什么原因造成的呢？其实，这种问题的出现，多半是肝脏自身决定的。 肝脏没有痛感神经，造成肝组织受损以后，不能及时发出明显的疼痛信号，让我们经常忽视了肝脏健康，导致肝病进一步加重。 除此以外，肝脏的代偿功能也十分优秀，在肝脏损伤仅剩三分之一后，也能保持肝功能的正常运转，造成肝病发现难度增加。 以上2个原因导致肝病发现即晚期，因此，生活中要注重肝脏的检查和调理，不要等肝癌上门才后悔莫及。
缓解肝脏损伤，养护肝脏，平时要做些什么呢？ 第一、多进行运动 每天要保持适量运动，多参加些运动，可以促进让肝细胞活新提升，有助于肝脏自我修复功能增强，降低肝脏损伤，减少肝病出现。 不仅如此，经常参加运动，还能提升脂肪分解速率，减轻肝脏代谢脂肪负担，缓解脂肪肝发生，对身体和肝脏都有好处。 不过，运动还要注意运动量的控制，不要运动过量，身体微微出汗即可，建议，多从事些有氧运动，如慢跑、打太极等，每次运动时间30分钟以上。
第二、多补充微量元素 |
