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相信大家也知道，每年在端午节前后，天气是非常炎热的，同时很多朋友们也会出现口干舌燥、食衣不佳的请况，那么在这个时候，大家一定要多吃一些比较清淡营养而且水分含量又非常高的瓜果蔬菜，因为在当下这个季节是很多新鲜的瓜果蔬菜开始大批量上市的时候，经常吃新鲜的瓜果蔬菜对我们身体有好处。

因为大多数的新鲜瓜果蔬菜里面都是富含大量的维生素、氨基酸以及膳食纤维和我们人体所需的钾元素和晒元素，这些营养元素对我们身体有好处，可以帮助我们提高食衣，促进肠胃消化，顺利过夏天。

那么今天呢，小编就来跟大家重点分享一下，其实在夏季的时候，我们可以多吃一下这个蔬菜，这个蔬菜在当下也就五MAO钱一斤，买回家之后不用直接去炒着吃，这个时候我们只需要将其切好之后，花上几分钟调上一碗酱汁，放在里边拌一拌就可以吃了，特别爽脆开胃，而且还能够清热解暑，口感价值还是非常高的，这个菜，其实就是在当下这个季节最受欢迎的包菜。