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本文转自：果壳

在开始新运动项目前完成测试，可以帮你了解自己控制身体的基本能力，从而避开那些危险和低效的动作。

如果能通过上一期的活动度和稳定新测试，一般的日常活动对你来说不成问题。不过，在尝试量更大、强度更高的运动之前，你还需要通过下面的三项测试更完整地了解自己的能力：