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第三、注意饮食调整

日常养护肝脏，要注意饮食的调整，尽量多补充绿SE蔬菜，其含有丰富的纤维素，能促进肝经运行，缓解肝气堵塞，避免肝火升高，对身体有好处。

在食用蔬菜时，要减少根经类或者含糖量高的蔬菜食用，这些蔬菜食用过多，可能会让体内糖分堆积，部分未被分解的糖分会转化成脂肪。

久而久之，可能会影响肝脏对脂肪的代谢，致使脂肪肝出现，提醒，在食用蔬菜时可以选用十字花科的蔬菜，如花菜、芹菜等。

延伸：肝病来袭，身体多有以下异常，请引起重视

1、黑眼圈明显，身体乏力，莫名低烧；

2、食衣不振，指甲有竖纹，恶心反胃；

3、失眠多梦，小腿抽筋，常在半夜醒来；

4、腹泻频繁，右上腹疼痛，头发油腻；

5、发质变细，经常掉发，有蜘蛛痣出现；

6、面SE暗沉，痘痘增多，黄褐斑严重；

7、巩膜发黄，眼睛干涩，口臭严重；

8、口苦口干，牙龈出血，两鬓斑白。