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一般请况下，最好的睡觉姿势是侧卧，其次是仰卧，最好不要俯卧。

由于仰卧时身体处于伸展状态，所以很难完全放松脊柱肌肉，这可能会影响睡眠，不利于脊椎健康。侧卧时，双腿微微弯曲，脊柱弓形，可以使身体所有肌肉得到最好的放松，周围的人更有安全感，睡眠也会更好。 但是如果长时间保持这种姿势，就容易造成腰酸背痛、腰椎变形等疾病。所以很多女新喜欢选择侧卧的方式来睡觉，这样不仅不方便，还会导致腰背部疼痛。 另外，侧卧的一侧分为左侧和右侧卧，左侧卧特别适合孕晚期的妈妈使用，子宫增大不仅可以缓解盆腔动静脉的压力，还可以改善子宫的右旋，增加对子宫和胎盘的供血。

右侧睡眠对患有心脏病和胃病的人是有益的。

此外，还建议不要俯卧，这样会压迫胸腔，容易干扰呼吸。

生病了，睡眠先知！ 这里有四件事需要注意：生病了

在睡觉的时候，除了要注意自己的姿势之外，在睡觉的时候也要注意一些异常的症状，如果你有这些症状的话，要知道这些症状都是由疾病引起的。