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（一）

先把红薯去皮切厚一点片，再放入蒸锅，蒸五六分钟左右，取出放入大碗中用小勺捣碎，再加入白糖和糯米粉搅拌均匀。

（二）

把红薯泥做成丸子，放入蒸锅里，上气蒸十五分钟左右，出锅即可。

第四种食物【小米和南瓜】

小米比较容易消化吸收可以养胃。小米的营养价值也比较丰富，含有维生素、膳食纤维和多种矿物质，有健脾健胃、除湿、解暑止渴、安神等功效。

【

小米粥

】

做法

（一）

把南瓜去皮切小块，在把小米偷洗干净，在泡十分钟左右。

（二）

起锅烧水，待水烧开后，放入小米、南瓜、大枣和红糖小火熬十分钟左右即可。