| 寿司和紫菜包饭是日本及韩国的食物，近年来风靡于我国，深受上班族喜欢。平时工作比较忙，没时间烧菜，煮一锅米饭做成饭团拿去当工作餐，又好吃又好看。传统的饭团是大米为主，我给改良了，用糙米做饭团。 糙米，这几年逐渐进入人们的视野，深受老年人和减肥人群喜欢。糙米是水稻的完整种子，其维生素、矿物质、膳食纤维含量都比经白米多3-5倍。糙米按种皮颜SE来分，有普通糙米（浅褐SE）、红米、黑米、紫米等不同颜SE。
大家都知道，在之前的亚洲美食节的“美食与健康养生论坛”上，钟南山院士便分享了他对饮食与健康的认识。其中钟老就提到了建议国人在日常饮食中多吃杂粮代替经米白面。不得不说，用糙米做成饭团真的很好吃，比寿司更美味，简单易做，营养高，三天两头吃不够。
【糙米木鱼花饭团】 |
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天热了，这种饼多做给家人吃，增强免疫力，促发育，老人小孩 |
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在家自制肉松小贝，咬一口超满足，孩子们肯定愿意吃 |
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木耳炒黄花菜，隔三差五吃一次，失眠好了，肠胃也越来越健康 |
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这个饼我家一周吃3次，香甜松软，比牛肉饼还解馋，做法简单 |
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百吃不腻的家常美食，食材简单，制作快手，好吃更下饭！ |
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用栗蓉做馅儿，一口咬下去就能吃到里面的馅儿，真是幸福极了 |
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三文鱼跟米饭搭配在一起，爽口还多汁，非常受欢迎，试一试吧 |
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西葫芦怎么做好吃？一口咬下去，是大海的味道 |
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红薯新吃法，只需加入这个食材，晶莹剔偷又q弹，天热吃特别爽 |
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天热了，这糕点多给孩子吃，补钙易消化，我家三天两头吃，特 |
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心系“三农”履职为民 通许冯庄乡人大践行服务在身边 |
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槐花的3个“亲戚”，煞是漂亮，但不是都能食用，吃时请注意！ |
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原来家常炸油饼这么简单，搅一搅，炸一炸，外酥里软，特好吃 |
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春天，我隔三差五给孩子做它吃，有菜又有肉，清淡不油腻，特 |
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自从吃了这样的肉包子后，我就不想再吃别的肉做的包子了！ |
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青菜鲜肉馄饨皮，馄饨皮，孩子吃起来更方便 |
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武大人民医院阿尔茨海默病研究连续取得突破 为阿尔茨海默病要 |
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这道凉拌菜下饭也下酒，吃上一口就2个字“痛快” |
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夏季天气闷热，温度过高，多数人每天都处于心请烦躁、食衣不 |
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羊身上最鲜嫩的部位，一般人吃不到 |
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它被称为“春天第一鲜”，10元能买3斤，老百姓都能吃的起 |
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1碗糯米粉，1碗清水，用筷子搅一搅，出锅后软糯香甜，营养美 |
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这菜3块钱做一大盘，鲜味十足，好吃不腻，开胃下饭 |
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