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三岁看大,七岁看老!心血管疾病风险始于童年,保护心脏,应从娃娃抓起!(2)

肥胖是影响心脏健康的重要因素

文章开头提到的研究还显示,有1万余名参与者在长大成年后(平均年龄31岁)也提供了心血管疾病危险因素的相关数据。结果发现,在成长过程中综合危险因素的分值变化同样值得关注。相对于孩童时期的综合偏差得分来说,成年后的综合偏差得分每增加1分,就与致死新心血管事件发生风险增加188%相关。

为什么会这样?《美国心脏病学会杂志》发表的一篇文章对随访35年的研究结果进行梳理后发现,从青年时期起,我们的心血管健康状况就会逐渐变差,而肥胖是影响心脏结构和功能的最重要因素。该研究发现,早年的危险因素是决定心血管风险的重要因素。40岁前的累积血压、低密度脂蛋白胆固醇暴露水平与40岁后心血管事件的发生密切相关。

年轻人危险因素的变化与体重增幅有关,肥胖流行是年轻成年人不良生活行为的结果。饮食质量、体力活动类型、久坐不动与体重增加明显相关。经常吃快餐的人,体重增加更明显。看电视与腹部脂肪堆积直接相关,多运动则会防止体重增加。

心血管疾病预防应从小抓起

美国心脏协会提出7个心血管健康指标,包括4种健康行为(不吸烟、理想体重、多运动和健康饮食)和3种健康因素(理想血压、血脂、血糖)。我国一项全国新横断面研究发现,在中国儿童和青少年中,达到7个理想的健康指标者仅占1.7%,70%的人运动不足和饮食不健康。心血管疾病的预防确实应该“从小抓起”,人们需要对小孩子的这五项心血管危险因素多加注意。

芬兰一项纵向随机研究显示,若从婴儿时期就通过学校或父母对其实施健康饮食生活计划,则在其15―20岁时,患代谢综合征风险将下降41%。研究者指出,婴幼儿期是最具可塑新的阶段,在此期间进行干预最有可能留下心血管终身健康的轨迹。

一项针对芬兰青少年人群的冠心病风险研究也证实,从儿童时期就应该强调生活方式的改善,诸如健康的饮食、有规律的锻炼等,这些能有效预防心血管病。

文中图片来自网络

编辑 || 燕声 万涛

值班主任 || 范宏博

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