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世界防治肥胖日，看看《人民日报》给我们准备的这份减肥人必备攻略报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖！你的腰围还好吗？一边跳本草纲目一边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…这些都是减肥误区！其实，睡不够会导致肥胖、运动超30分钟才会燃脂…在今天这个“世界防治肥胖日”，我们掌握“管住嘴、迈开腿”的正确方式。

一、“管住嘴，这样吃”

1.不要吃油炸食物：因为油炸食品脂肪含量非常高。