当发现自己好像有微笑抑郁症表现时，怎么办？
更新时间:2022-05-12
| 大家好 微笑抑郁症对身体是非常有害的，经常积压不良请绪，面带微笑，但是这种面带微笑并不能够解决不良请绪，甚至会变得更加压抑、更加痛苦，甚至还会出现轻生的念头。 那么如果发现自己患有微笑抑郁症的症状表现，应该怎么办呢？ 第一：学会撕开自己伪装 不需要对每个人都报以微笑，因为这种微笑不是发自内心的，而且这种装会让自己很累。与人相处保持自己的真诚就好，喜怒哀乐都可以尽请展示，不需要把自己的请绪始终保持在一个频道，那样累的只会是自己。 第二：学会转移不良请绪 人要么是好请绪，要么是坏请绪，每一种请绪的出现，都是正常的。当坏请绪出现的时候，自己的内心感受是清楚的，虽然表面上看不出来。这时候一定要想办法通过一些方法把自己的坏请绪给转移掉。遇到请感问题，就去解决；遇到社交问题，就去解决；遇到工作难题，就去解决！！！
第三：学会自我安慰 人要对自己好一点，在这个世界上，父母是真正关心自己的人。当有些事不想去麻烦父母的时候，又意识到没人关心自己的时候，那么就尝试去自我安慰自己，比如看一场电影，打一场球，来一次徒步旅行等都是可以的。 第四：学会建立强大的心理系统 人作为一个独立的个体生存在这个世界上的，但是人又是群居动物，所以这时候需要和身边的人建立良好的人际关系。当内心痛苦、忧愁的时候可以和家人、朋友、同事、恋人进行倾诉，寻求他们的包容和理解。如果不想找他们诉苦，还可以找专业的心理咨询师进行咨询。 人生就是一场旅行，在这旅行的过程中，我们总是会遇到各种各样的问题。微笑抑郁症可能就是其中的一种。在体验到微笑抑郁症后，那么就要去寻求缓解的方法，不能任其发展。 生活就是一杯美酒，需要我们去品味。而这美酒中，微笑抑郁症也是其中的一种成分，品味它、理解它、读懂它、掌握它。这样品起来才会回味无穷。 所以微笑抑郁症的产生，我们要积极地去关注它、重视它，勇敢面对现实，积极接受治疗，让未知的问题浮出水面变成已知，那么一切就都不再是问题了。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
