首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

那么维生素c能否能长期吃呢？

这主要取决于维生素c的类型，维生素包括要用维生素c和食用维生素c，其中的要用维生素c不可以长期服用，而食用维生素c可以长期适量服用。

要用维生素c在临床上主要用来治疗疾病，比如对败血病的预防和治疗。这种维生素c在使用时应该严格按照医嘱服用，不可以长期大量服用，以免引起维生素c中毒。

所以我们如果是身体是在是缺乏维生素，然后针对病症询问医生适当的补充所需的维生素种类就可以了，不需要每天都为了达到预防疾病的发生，让身体更好的效果服用维生素。

其实我们每天只要在饮食上稍微注意一下，均衡饮食，其实就可以补充我们人体所需要的各种维生素，达到预防疾病提高人体免疫力的效果。

建议安全服用，记住3点

服用补充剂的限量问题一直是营养学比较常见的问题，很多人都不知道补充剂该不该吃，能不能吃，什么时候吃，能吃多少，在这里建议大家三点：

1、适量吃

维生素c虽然是水溶新维生素，吃多了可以通过尿液排出来，或者是通过汗液排出来。所以很多人认为，吃多了没有事。

但这一点是错误的，虽然吃多了，可以能够排出来，但是它会加重排出维生素c脏器的负担，虽然可以起到作用，但是对脏器造成损害也是不好的。