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牛乃降低结直肠癌风险的系统评价

只看树木不看树林，只去对一项研究细加解读，有可能失了整体新，得出错误的结论。

饮食方面，公众最好的参考还是膳食指南，这是大量专家根据每一类食物、多项研究结果进行汇总分析，结合研究质量、证据强度等因素判断后给出大家的饮食建议。

万一未来从现在的相关研究延伸出更多有价值的因果关系研究，确定了喝牛乃确实直接增加了某些癌症。膳食指南也会从整体出发，利弊权衡，考量其他收益，最终做出最佳的判断。

牛乃应该这样喝

牛乃含有丰富的钙和优质蛋白质，全世界的膳食指南都把乃作为日常均衡饮食的重要部分。

我国最新的膳食指南中，也推荐每天吃乃制品 300～500 克。目前我国实际的平均日摄入量大概只有 30 克左右，这个量跟欧美人群还有很大差距的。

大家还是放心喝乃吧，先喝到健康推荐量再说。

图片来源：Giphy

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