立夏之后常吃此11种食物，调节食衣，营养价值高，身体不再烦躁
更新时间:2022-05-18
| 【立夏之后常吃此11种食物，调节食衣，营养价值高，身体不再烦躁】 立夏的到来表示春天的结束，对于那些上班族总喜欢说的春困重要告别了，当然了立夏以后，大自然还是给了我们很多的美食，人类是最聪明的，也会跟着季节的变化，来需要最适合的食物来保护好自己。要疗不是食疗，尤其是胃口不好这件事，最好是通过食物进行调理。且在立夏之后，更要及时调整自己的饮食，这样能够达到调理胃口且养生保健的效果。来吧各位，以下这11种食物在立夏之后吃最能保健哦！
莲藕 夏季炎热，胃口容易变差，经常吃莲藕不但可以补充身体养分，还可以增进胃口，可以做成凉拌莲藕，清炒莲藕片和莲藕汤，爽爽脆脆，非常不错。 草莓 草莓，营养丰富，含有很多对身体有益的酸及微量元素，些营养素对生长发育有很好的促进作用，其中所含的维生素C对人体的消化吸收特别的有帮助，是特别好的健康食物。 绿豆 都说绿豆具有清热解毒的功效，“清热之功在皮，解毒之功在肉”。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。炎炎夏日喝上一碗绿豆糖水，神清气爽，暑气尽消。
莴苣 莴苣，含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁新贫血病人十分有利，含有大量植物纤维素，对身体的消化有一定的食疗效果。建议莴苣多腌制，炒莴苣会影响莴苣内的植物纤维素的营养成分。 黄瓜 黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一，黄瓜的含水量为96%到98%，为蔬菜含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩对促进肠道消化，夏季吃黄瓜是有好处的，可以起到清热利水的作用。夏天做一道凉拌黄瓜，清爽怡人，很不错。 莲子 莲子，具有补脾止泻，养心安神之功效。经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁请绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。立夏以后天气温度高，让人心请会变得很烦躁，多吃一些莲子，让我们的心请更加的平静。
西瓜 西瓜，为夏季的水果，又叫夏瓜，果实圆圆，果肉大多是红SE，味道甘甜，含水量充足，吃下去马上能降温去暑；夏天，最喜欢将西瓜对半切开，再用勺子挖着吃，偷心凉的感觉啊！ |
