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夏季新陈代谢速度比较旺盛，是减肥的好时机。众所周知控制饮食配合有氧运动是减肥的好方法，但是错误的减肥方法可能会让你越减越肥，甚至会伤害到身体健康。

错误的减肥方法有哪些？

1、节食减肥

部分人群会通过节食或者断食的方式来减肥，确实有一定的减肥功效，能快速看到减肥效果，但对身体健康带来威胁。节食减肥只是减掉的肌肉量以及水分，身体上的脂肪没有完全的改变而且容易引起营养不均衡，减慢了基础代谢率。也有一部分人群因为节食而出现月经不规律、身体疲劳、新格暴躁以及记忆力下降等。长时间节食会让身体机制变得敏感，稍微感觉到饥饿可能会暴饮暴食，刺机了胰岛素异常分泌，紊乱电解质，反反复复下去会有发猝死。

2、通过吃单一食物的方式来减肥

部分人群会通过吃单一食物的方式来减肥，比如单一吃西红柿，西红柿确实能够抑制血液里面的甘油三酯，帮助降低血糖和燃烧脂肪。有一部分人群会通过机蛋或者苹果、黄瓜等方式来减肥，坚持吃2~3天左右确实能够瘦身，但是身体会撑不住，不能长时间坚持下去，大部分人群会半途而废，从而形成恶新循环状态。