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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：海带豆腐汤

食材准备：海带结250克 ，豆腐400克 ，清水2大碗 ，葱1根 ，姜1片 ，大蒜2瓣 ，机经1茶匙， 胡椒粉少许 ，食用油1大匙

科学大熊把做法介绍下：

首先：海带结多清洗几遍，浸泡半小时再洗干净，豆腐切成片状，切葱花、姜丝，蒜末锅中倒食用油烧热放葱花、姜丝，蒜末小火炒出香味儿。

最后：放海带结大火快速翻炒约一分钟，添入两大碗清水大火煮至沸腾，改小火煮五分钟海带结差不多熟了下豆腐，继续煮三分钟最后加盐、胡椒粉，机经搅拌均匀盛出即可。