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第四：百合对于失眠多梦，心神不宁等也能够起到不错的作用。

服用百合的量

第一：一般来说，百合的用量，一个人6-12克就比较合适了，但是我们并不是规定就是这个标准，因为百合并没有说因为量大一些就会对身体产生比较大的危害，我们可以相对来说随意一些。

第二：百合我们可以隔天用来煲汤，或者煮来吃，对于我们身体来说不会影响很大的，这点我们可以放心，然后通常来说我们用量可能会比较随意，就是随手来一小把，或者半把，这样都是没有太大问题的，我们可以自行进行一定的调整，服用的人多就下多一些，人少就少一些，问题不大的。

总而言之，百合的好处我们上面已经了解到了很多，我们也不妨在平常的饮食当中，汤水当中添加适量的百合，对于我们的身体能够起到不错的效果。当然，百合最好配合着其他的食物以及其他的要材等一起用，效果会更加。

如果是要物当中添加百合，我们最好咨询医生之后再考虑是否需要添加，其他方面没有太大的问题的。