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“睡前玩手机，伤眼又折寿”上热搜并引发讨论

夜间看手机，要有柔和灯光为伴

本报记者 楚超

前几天，一条题为“睡前玩手机，伤眼又折寿”的消息上了微博热搜。美国巴克衰老研究所发表在《自然·通讯》上的一项新研究指出，夜间盯着电脑或手机屏幕，暴露在光污染的环境中对生物钟影响很大，这不仅会损伤视力，还会对大脑甚至全身产生影响。

睡前看手机，最好开着灯

巴克衰老研究所的研究团队通过果蝇实验发现，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎都主要和果蝇的眼睛有关，尤其是光感受器中的神经元，这部分细胞会对光产生明显反应。有了这一发现后，研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺机，结果这些果蝇的寿命也得到了延长。

虽然研究也声明，这一关系是否存在于其他生物之中，还待进一步研究确认,但仍然引起了人们对夜间看手机这一习惯跟健康之间的关系的讨论。有的网友表示：“再也不这样做了。”也有的网友表示：“关灯看手机伤眼睛，已经是老生常谈了。”还有的网友表示：“这似乎是个无解的问题，夜里加班或单位突然有事是常态，关灯看手机不可避免。怎样在这种常态和健康之间找到平衡，难。”那么对此有何良策呢？首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇表示，如果睡前确实需要看手机，建议开着灯。

关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼

“轻则视疲劳，重则青光眼。”陶勇用10个字总结了夜晚关灯玩手机对眼睛的危害。他指出，关灯后，手机屏幕的光亮会更加刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，导致干眼症的发生。