天然的“降压要”找到了，坚持常吃一点，血压可能“乖乖”降下来(2)
更新时间:2022-06-29
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3、黄豆 黄豆不但富含大量的营养物质，还含有大量的蛋白质和纤维，可以帮助人体改善血脂和降低胆固醇。特别是黄豆中含有的异黄酮可以增加酶类，帮助我们身体扩张血管，从而起到降低血压的作用。同时黄豆中的含钾量明显高于其他果蔬，这种物质可以帮助我们收缩被破损的血管，促进其排泄。
4、香蕉 虽然香蕉是水果，但是它确实所有水果中含钾量最高的水果，每100克香蕉里大约有330毫克钾。好钾离子可以帮助我们抑制钠离子收缩和破损血管，所以一旦患有高血压，医生就会叮嘱患者们经常吃一点香蕉。同时香蕉还能帮助我们很好的保护血管，预防一些心血管疾病的发生，所以患有高血压的人，不妨每天坚持吃3到5根香蕉。 苏苏在这里提醒大家：
除了要多吃这些降压的食物之外，高血压患者还要谨记，一定要戒烟戒酒，少吃一些含盐量高的食物，多吃一些深SE的果SE蔬菜，对于一些海产品要经常吃一点。高血压患者还要特别重要的就是千万不要擅自停用降压要，再加上食疗的配合，才能让自己的血压慢慢平稳。 好了，今天的分享就到这里了，你还知道哪些可以降低血压的食物呢？欢迎在评论区留下你的言论，感谢大家阅读和支持，我们下期文章再见。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
