| 食材明细 主料 熟黑芝麻80克 核桃仁30克 小红枣7个 红小豆70克 红粳米160克 马墨米40克 辅料 糯米100克 原味口味 其他工艺 数小时耗时 普通难度儿童健脑益智多谷粉的做法步骤
1备好所有食材，这里除了黑芝麻是熟的，其他的都是生的，都要经过熟处理
2把墨米、红粳米、糯米都放在一起，洗净控干水
3用炒锅炒熟。红小豆也这样处理一下炒熟。核桃仁掰开用微波炉分次打熟，红枣也是用水冲洗一下，掰开用微波炉分次打熟，期间注意红枣特别爱糊。红枣以打熟晾凉后脆脆的为好，这样才能打出细细的粉末。这里的所有食材都要凉偷再进行破壁粉碎才更细腻 |
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