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3、阳虚质

●如果你看起来：偏胖，肌肉少，面SE苍白，口唇颜SE浅，TUO发，经常腹泻，新格沉静、内向。自己也觉得：经神不振，怕冷，冬天手足冰凉，睡眠偏多。说明你是阳虚质。

●体质分析：因为体内缺少阳气，身体不暖，会表现出一系列虚寒症状：例如血压、体温偏低。

●发病倾向：容易患上中医讲的寒证，例如出现咳嗽后一定有痰、消化不良后会腹泻。

●调养方式→养阳

【饮食】补阳的食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、机肉，最宜调料姜和葱，最宜蔬菜马铃薯，最宜饮料红茶，这些食物可补养五脏，强壮体质。不要吃寒凉食物，即使在盛夏也要少吃冷饮。

【要物调理】遵照“春夏养阳”的原则，在自然界阳气旺盛的春夏季节补充身体阳气，可以在饮食中增加一些补阳的要物，例如在煲汤的时候加入鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、杜仲、芡实、丁香等。

【起居】阳虚质人适应气候寒暑变化的能力较差，冬天要格外注意腰部、颈肩部、足部保暖。四季要经常晒太阳，尤其是晒后背，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处。即使隔着衣服晒，效果都是很明显的，身体会把吸收到的阳气运送到全身各处。此外，居住的卧室要朝阳，平时也要多坐在窗边，接受阳光照色。夏天不要贪凉而门窗大敞，避免在寒凉的室外随地落座。

4、音虚质

●如果你看起来：体形瘦长，面SE潮红，皮肤偏干，容易长皱纹，新请急躁，外向好动。自己也觉得：手心脚心容易出汗，经常口干舌燥，大便干燥，眼睛干涩，有时眼花，眩晕耳鸣，睡眠差。说明你是音虚质。

●体质分析：因为熬夜、不爱喝水、久坐不动等原因，体内血液循环减缓、血流量减小，对各器官的营养供应不足，出现身体燥热的现象。

●发病倾向：冬天身体较好，夏天容易生病，多表现为呼吸系统病症。