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经过对调查数据的整理分析后，研究者发现，睡眠环境中的人造光线越强，受试者变胖的趋势越明显。与黑暗环境相比，使用小夜灯对体重的影响不明显；房间外有光线，则会带来体重的小幅增加；开着灯睡觉，或是开着电视睡觉的人，多数出现了明显的体重变化，其体重增加5公斤以上的风险高出了17%。

通过分析研究资料，研究者根据身体质量指数BMI的变化发现，有开灯睡觉习惯者变成超重体型的风险增加了22%；转为肥胖的风险增加了33%。研究者认为，夜间接触人造光线，会抑制褪黑素的分泌，影响昼夜节律，从而扰乱代谢过程，增加超重或肥胖风险。研究者认为，光线不仅影响睡眠质量，还会扰乱食衣相关机素，使人吃得更多，胖得更快。