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1、蜂蜜水

蜂蜜水对于一些特殊人群是具有润肠通便效果，这些人群具有果糖不耐受的特点，在晨起喝一杯蜂蜜水后排便会变得特别顺畅。但是对于正常人而言，喝一杯蜂蜜水和一杯白开水并没有多大区别，想要达到润肠通便的效果，起码得几十克蜂蜜。

一大早就摄入这么多糖分，很容易长胖的！并且这对于患有糖尿病的人而言，非常不友好，所以晨起不建议喝蜂蜜水。

2、淡盐水

喝淡盐水也可以起到一定润肠通便效果，但是并不推荐喝淡盐水，因为喝白开水也可以起到这个效果。并且盐水会加重身体本身缺水的症状，再加上中国人普遍都盐分摄入超标，在早晨一大早醒来就喝一杯盐水，显然不是个好选择。

对于本身患有高血压、心脏病以及肾功能异常的人群而言，无疑是在对病请“雪上加霜”。