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餐后血糖升高的第4个相关因素，是机体对糖的处理能力。其中，第1个环节是胰岛素水平和胰岛素抵抗请况，要物治疗方案的不同，会带来很大影响。比如，速效胰岛素类似物，对于餐后血糖的调节就更加显著；第2个环节是消化吸收能力，如果患有慢新胃炎或者胃轻瘫，就会改变食物对餐后血糖的影响。此外，糖苷酶抑制剂，可以抑制淀粉类食物向葡萄糖转化，延缓消化吸收速度，改变机体对食物的处理能力。

餐后血糖升高的第5个相关因素，是身体活动请况。研究表明，如果餐后45分钟左右，开始运动，对于控制餐后血糖有明显的帮助。如果有午休习惯，吃完中午饭，就抓紧睡觉，会造成下午时段的餐后血糖水平升高。对于这类患者，可以考虑将午餐的食物分成2份，比如午饭少吃主食，下午4点后再吃少量水果或食物。这样可以保证必要的营养素摄入，也能帮助控制血糖。

多项研究表明，改变吃饭习惯，可以帮助有效控制餐后血糖，其中，有2个实用技巧，第1是先吃鱼或肉，再吃主食，有助于缓解胃排空，改善餐后血糖；第2是先吃蔬菜，再吃主食，膳食纤维能够抑制碳水化合物和脂质的吸收，长期坚持，还可以影响肠道微生物菌群的组成，对于改善餐后血糖和控制体重，都具有帮助作用。总的原则是先吃蛋白质、脂肪、膳食纤维，把碳水化合物放在最后吃。进餐顺序的改变，主要影响胰高血糖素样肽-1，简称GLP-1，这种物质是由回肠内分泌细胞释放的1种脑肠肽，会对营养物质的摄入做出反应，抑制胃排空，减少肠蠕动。改变吃东西的顺序，可以增加GLP-1的分泌，从而控制餐后血糖，长期坚持，还可以帮助减轻体重。这种简单易行的技巧的效果，已经获得多项研究的证实，不妨一试。