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正常请况下，血糖在一天24小时中是动态波动的，不过维持在正常范围内。若血糖波动过大，又或是血糖水平太高，就会增加患糖尿病风险。不妨来具体看一看，一天中血糖是如何变化的，了解血糖走势才能更好的稳定血糖。

一天中血糖是如何变化的？

1、6：00~7：00易出现低血糖

正常请况下空腹血糖约3.9~6.1毫摩尔以内，早晨空腹做剧烈运动易出现低血糖，糖尿病发生低血糖的风险极高。低血糖带来的危害并不亚于高血糖，尤其是对大脑中枢神经带来不可逆的损伤。

低血糖的主要症状是不停的出汗、手不由自主的颤抖、心慌和休克等。因此，空腹时不能做剧烈运动，活动时应随身携带糖果，一旦出现低血糖应立即吃糖果或饼干。

2、8：00是血糖高峰