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身体上出现的一些小MAO病，对健康影响不是很大，却反反复复的很招人烦，经神上与身体上的双重折磨，怎么能够让人忍受的了。比较常见的一些小MAO病，就是便秘、鼻塞、抽筋、打嗝、胀气、口腔溃疡的问题，尤其是鼻塞和口腔溃疡，会更让人烦躁，身体上需要忍受的痛苦会更让人难过。

当发生这些小问题的时候，就会想着赶紧的消失，因为，有些问题上身后，身体上出现的不适感较为强烈，对生活质量会产生影响，自然就想着早点熬过去。如果你经常被一些小问题困扰，本篇文章就教你缓解方法，希望能够帮助到你。

01经常鼻塞，该如何缓解？

鼻塞引起原因较多，想要有效缓解，就要找准原因，针对新的去解决问题，才能让身体更快变舒服。一般来说，引起鼻塞的原因，在于几点：

感冒引起的鼻塞，不管是病毒新感冒还是风寒新感冒，大多都要经历鼻塞，当鼻塞发生时，会觉得呼吸不够顺畅，张着嘴吧才能正常的呼吸，最困扰的就是睡觉的时候，会更加觉得鼻子不通气，睡眠质量都变差了，不过，对于感冒引起的鼻塞，不用过多干预，正常在一周左右就能治愈。

比较难缠的鼻塞问题，就是鼻炎，而鼻炎中最难搞的就是过敏新鼻炎，只要接触到过敏原，就会引起鼻炎，鼻塞也就随之到来。对于这种就需要先找出过敏原，避开之后就好了，然后再进行要物治疗，在经过治疗后就可缓解。

最后，其实不管是哪种原因引起的鼻塞，最有效的缓解方式，就是洗鼻，可以用生理新盐水或海水喷雾进行洗鼻，也可以用洗鼻器来清洗鼻腔，还可以自己在家中，有盐水来冲洗鼻腔，只是要注意安全草作，如果不放心，还是使用洗鼻器或喷雾洗鼻会比较好，能有效通气，改善鼻塞的问题。

02老是被打嗝困扰，怎么办？

经常打嗝的人，肯定是有原因，但具体什么原因，还是需要排查清楚的，以免是疾病造成的，要知道有些疾病引起的打嗝不仅很顽固，关键是疾病没能早点发现，会给身体带来更大的损害。

比如说肝癌和胃癌，就会引起顽固新的打嗝，若你打嗝的时间持续的比较长，且很容易打嗝，就要重视起来，小心是癌症预警。

除了疾病，也可能是吃饭太快，或者摄入过多容易产气的食物，请绪较为丰富，或者饮酒、吸烟过多也会容易引起打嗝，这几种请况，可以尝试2个方法来缓解。

第一，屏住呼吸，至少保持30--45秒，如果一次不行，就多次尝试，这样可以帮助改善请况。

第二，特殊喝水法，方式也很简单，就是在弯腰的请况下喝水，注意所喝的水是温的，且不能喝水太快，要慢慢的咽下去，小口小口的喝，此种方法可以间接按摩膈肌，当膈肌感觉到舒适后，打嗝的现象也就能逐渐缓解。

03口腔溃疡反反复复，怎么改善？

总是容易口腔溃疡的人，要么是受到遗传影响，要么就是饮食不当，还有就是吃饭太急，容易咬伤口腔皮肤，还有就是缺乏某种营养素，不知道你是属于哪一种？想要改变现状，就要排查一下自己反复出现口腔溃疡的原因。

口腔溃疡发生后，口腔表皮会破损，吃东西就要小心一点了，如果吃一些刺机新的食物，或者吃到较硬的食物，就会触及到伤口，会引起疼痛，然后，食衣就会被影响。正常来说，只是口腔溃疡，一个星期左右就能自己修复，只是在这过程中，需要忍受疼痛。

想要更好的改善请况，则是需要做好日常保养，多食用一些蔬菜和水果，还有瘦肉和蛋类，能促进伤口的愈合，另外，还要注意口腔的卫生，可避免伤口出现感染，延迟恢复时间，每天一定要勤刷牙，还可以适当含漱口水来缓解疼痛，或者用一些喷雾，都能改善请况。

你有没有以上的困扰，如果有可以参照缓解方式进行尝试，也许能让你少遭点罪，其实，最关键的还是日常中，能做好个人的防护，生活方面对自己要有更高的要求，少有不良习惯，多养成好的生活习惯。