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首先就像上文所说的，生活作息要注意力所能及的运动同时也要注意适量饮酒，每天适量的运动对身体而言是全身新的增强体质的机会，同时能够减脂、降血糖、降血压，所以有时间可以试着做运动。

其次饮食上绿SE蔬菜一定要有，蔬菜水果所富含的营养元素还能有助于肠胃的消化，对于甘油三酯高的人来说排泄能力本身就不行，容易导致便秘，所以可以都吃一些蔬菜水果，比如蔬菜有：菠菜、芹菜、油麦、韭菜、西蓝花、胡萝卜等；水果有：猕猴桃、柠檬、橘子、石榴、香蕉、山楂等。

然后在肉类上当然也是可以吃的，只是要有选择地吃，在平时生活中可以选择吃一些白肉，比如说：机肉、虾肉、鱼肉等，白肉的热量并不算高，所以对于甘油三酯高的人是可以适量吃的，而红肉就要少吃了，比如：牛肉、羊肉等。

最后早餐上可以选择吃机蛋，很多人担心会使胆固醇变高，但其实影响并不大，每天可以吃1-2个，既可以补充营养又能增加饱腹感，其次也可以选择在早餐上选择吃粗粮，但是不要顿顿吃粗粮，不然会伤害肠胃和肝脏，只需要偶尔适量吃就可以了，比方说：燕麦、全麦面包等。

结语：总之在平时的生活中，一定要多加注意，饮食最好以清淡为主，做到营养均衡搭配，力所能及地做运动，希望这篇文章对你有所帮助。