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食用苦味食物：在“三伏天”中，很多人都会出现上火的请况，可食入苦瓜、苦菜等一些苦味的食物，可以帮助去除肝火。除此之外，还有一些酸新的食物，可以帮助我们改善胃口。

多吃豆类：豆类含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可以补充体内蛋白质，满足机体代谢需要，伏天食用，能够令人神清气爽。