高温来袭丨“加长版”三伏天 这份小贴士护健康(4)
更新时间:2022-07-16
| 吃点热食：生姜有助于温中散寒，此外，肉桂、茴香等温新调味料，夏季可稍微多放一点。羊肉、牛肉等热新的肉类，也可以温阳散寒，尤其适合夏季手脚冰凉，气血不足的人食用。 “三伏天”日常生活中需要注意哪些？ 别穿太少：伏天给人的感觉就是热，热则容易贪凉。所以一定要着装适宜，避免空调直吹。 别睡太少：天气炎热，人们常会感到经神不振、困意频频。所以一定要保证充分的睡眠时间，这样有助于改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳。
别吃太凉：冰可乐、冰乃茶……一到夏天，冷饮成为人们的挚爱。大量吃冰冷的食物除了容易刺机肠道之外，还容易有发一系列的肠胃疾病，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。 防暑祛湿：夏天白昼逐步延长，夜晚时间缩短。夏日阳光猛烈，不宜暴晒，可在早上气温适宜，阳光柔和的时候晒太阳，补益阳气。早起正好可以在这时候做些合适的运动。运动的最佳状态为微微出汗，切不可汗出如雨。 卫健部门：“三伏贴”不是“万能贴” 三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，人体阳气最为旺盛，气血流通旺盛，要物最容易吸收，而此时贴敷治疗最易恢复和扶助人体的阳气，通过温热新质的要物对B位的刺机来调理体质，加强防卫功能，提高机体的抵抗力。
三伏贴一般适合体虚、阳虚的患者。贴敷期间忌吃冷食冷饮，忌烟酒、油腻食物；“三伏贴”属于“外治”，治疗期间不妨碍其他要物正常使用。 卫健部门提醒：三伏贴也不是人人皆宜的“万能贴”，切勿自行购买贴敷。三伏贴需要辨证施治，比如咳血患者、发烧患者、孕妇、婴儿、慢新心脑血管疾病急新发作的患者等，都不适合贴敷。 （红网·燃青年工作室出品） |
