“阿胶”不能补血？营养师：这“4物”补血快，多吃防贫血起SE好
更新时间:2022-07-24
| 一说到补血，很多人的第一反应就是多吃点阿胶，认为多吃阿胶对补血有奇效。但是有些人认为阿胶补血效果并不好，因为曾今自己吃它并没有起到明显的补血效果。“阿胶”不能补血?营养师：这“4物”补血快，多吃防贫血起SE好，为了自己的身体健康一起来了解一下吧! “阿胶”不能补血?
阿胶其实就是由驴皮制作而成，它的主要成分就是胶原蛋白，它从营养学的角度来说，胶原蛋白并没有多少营养，对人体的新陈代谢也丝毫不会起到任何的促进作用。而且阿胶并不是好的蛋白质来源，而是一种劣势蛋白，很多地方仅仅将其当做食品添加剂来使用，吃阿胶并不能帮助人体产生血红蛋白，所以吃阿胶补血是不靠谱的。
中医中认为，阿胶只是对于失血导致的血虚有一定的疗效，中医古方中，当人体需要止血的时候，才会去使用阿胶，而且古代的中医中也并没有将阿胶当做滋补品。所以不要在被铺天盖地的“阿胶补血”假消息所蒙骗了，阿胶只对失血导致的血虚有疗效，并没有补血的作用，要了解。 吃什么补血 1、猪肝
猪肝是一种常见的食物，很多人都非常爱吃，烹饪方法也有很多，不仅可以炒着吃而且还可以烧汤喝。猪肝中含有丰富的铁和叶酸等营养元素，人适当的食用猪肝可以有效促进红血球的产生，所以女新平时有贫血现象的，可以适当的吃点猪肝。每个月可以吃1-2次，这样可以起到非常好的补血效果。 |
