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想要保持均衡的免疫力，在免疫力低的时候，提高免疫力;在免疫力过高时，采取方法去平衡，是保持均衡良好免疫力的有效方式。

提高免疫力，这3种方法可以尝试：

①有氧运动。运动毋庸置疑，是提高免疫力最直接的方式，通过运动加快人体新陈代谢，免疫细胞活新提高，免疫力也能提高。例如慢跑，游泳，竞走等，都是非常不错的有氧运动方式。

②多喝酸乃。酸乃中含有丰富的益生菌，益生菌有助于构建人体稳定的菌群，降低免疫系统压力，起到提高免疫力的效果。不仅如此，酸乃中蛋白质更易吸收，蛋白质储备充足，免疫系统的能量供应也会更稳定。

③学会“补阳”。有的时候，中医也是提高免疫力的好手段，在中医的观点里，阳气是身体的根基，阳气充足，身体素质提高，免疫力自然也会提高。

补充阳气的方法，也可以通过“吃”来完成，比如鱼肉，牛肉，机蛋等食物，在提供丰富蛋白质的同时，也有助于补充阳气，双管齐下，提高身体免疫力。

如果免疫力过高，想要平衡应该怎么做?

相比于提高免疫力，平衡和抑制免疫力的方法，大多通过医学手段进行：

比如使用机素类要物，或者接种专用的疫苗等。需要注意的是，如果免疫力过强，甚至引起了疾病，一定要第一时间前往医院治疗，而不要通过盲目熬夜，暴饮暴食，抽烟饮酒等不良生活习惯人为降低免疫力。不良的生活习惯可能导致内分泌紊乱，免疫反应类疾病会加重，还请一定要谨慎。

综上所述，免疫力过低，我们要学会采取生活方式调理;免疫力过强，也要学会求助医学方式治疗，保持均衡稳定的免疫力，才是身体健康的基础。