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如果平时生活中你也养成经常吃苦瓜的好习惯，那么你的身体会越来越健康，人自然也就会越来越长寿了。常见的吃苦瓜的方法就是苦瓜炒机蛋，其实苦瓜不仅可以炒着吃，而且还可以凉拌着吃，效果同样是非常不错的，还有很多人喜欢用苦瓜煲汤，如苦瓜排骨汤，也是非常不错的选择。

苦瓜虽然营养高，但是并不是所有的人都适合吃苦瓜，脾胃虚弱的人最好不要吃，容易引起腹胀不适，孕妇吃苦瓜同样需要注意，因为苦瓜里含有奎宁，会刺机子宫收缩，可能增加流产的风险，不过苦瓜中的奎宁含量是很少的，适当吃一点没事，但是千万不要多吃。

苦瓜的营养是非常高的，经常吃对健康是非常有好处的，可以有效预防多种疾病，有助于养生长寿。你还知道哪些养生的食物呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!

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