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建议：年轻人喜欢做的五件事，是时候起床了！

第一：熬夜

对于90后一代来说，熬夜是很普遍的事，而且已经习惯了。人们认为，每天晚上11点前睡觉的人很少，大多数人会熬夜到凌晨3点或4点。熬夜很长时间，睡眠不足不仅会导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺素和其他应机机素的过度分泌，从而增加血压和心率，从而导致中风的风险。

二：久坐

90后大部分生活在城市，他们的工作形式主要是坐在电脑旁边，这种工作方式会产生一种特别坏的习惯，不利于血管健康，即长时间坐着。长时间坐着会减慢血液循环，增加血液粘度，这可能会使大脑和心脏更容易受到缺血和缺氧的影响。许多人坐了很长时间后会感到头晕或心悸，这可能是大脑和心脏缺氧的征兆。

三：不锻炼

许多90后可能会用''老一代不太锻炼''来保护自己。事实上，老一代的大多数工作形式都必须使用体力，而当他们工作时，他们已经做了足够的体力工作，也就是锻炼。现在，年轻人不仅靠电脑工作，还用手机和电脑工作。一旦他们玩手机和电脑，锻炼的想法就不存在了。长期不运动不仅增加了肥胖的风险，而且对血管的健康也是非常有害的。''-

四：不喝水，喝饮料。

90年代后的大部分工作是脑力劳动，对注意力的要求很高，所以很多人一旦工作就忘了喝水。此外，由于饮料的普及，许多年轻人甚至用饮料代替水。众所周知，大多数饮料的含糖量都很高。水有稀释血液的作用，长期不喝水会导致血液粘度，长期饮用会容易导致肥胖，增加''三高''的风险，但也不利于血管和血管的健康。

5.长期外卖

大多数90后生活在城市，城市生活和工作都有一个特点，那就是生活节奏非常快，很多人为了节省时间，几乎每天三餐都吃快餐。为了追求烹饪的速度和味道，快餐商经常使用更多的油和盐。食用过量的食盐不仅会导致肥胖，还会增加血压和血脂的风险，这对血管和血液循环是非常不利的。返回搜狐，查看更多

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