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饭后散步也可以增加胰岛素的分泌，减少胰岛素的抵抗，从而帮助要物发挥更好的作用。但是有很多糖尿病人不知道饭后运动也有一个固定时间，不能太早也不能太晚。

糖尿病人在饭后运动要注意什么？

1.注意运动时间

糖尿病患者的运动时间，通常建议在餐后一小时进行，人体已经进食，有能量供给，所以糖尿病患者在此时运动相对而言比较安全。如果在空腹状态下运动，有可能会发生低血糖。

每周运动3-4次，保证每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，更加具体的时间及运动强度，则建议患者与医生进行充分的沟通。并根据患者的具体病请，制定科学合理的运动方案。

2.把握好运动的“度”

糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20~40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候“。

运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降低血糖的目的，或者使病请加重。

3.观察自己的身体

运动能抑制饭后血糖升高，研究发现，饭后血糖升高和运动强度呈负相关，也就是说，运动强度越大，饭后血糖值上升越小。